苦瓜和雪梨可以和蜂蜜一起吃减肥吗？

一.营养价值

1.蜂蜜:主要成分是糖，其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。主要用作营养滋补品、药品、蜜饯食品和蜂蜜酒，特别适合妇女、青年人，尤其是老年人，也可代替糖用作调味品。

2.悉尼:

(1)梨果实:具有生津润燥、清热化痰等功效。适用于发热、烦渴、消渴、热咳、痰热惊悸、膈哽、消渴、目赤肿痛、消化不良。

(2)梨皮:清心润肺，降火生津，滋肾养阴。根、枝叶、花有润肺化痰、清热解毒的功效。

(3)梨籽:梨籽中含有木质素，木质素是一种不溶性纤维，能在肠道内溶解形成胶状薄膜，在肠道内与胆固醇结合而被排除。含硼的梨可以预防女性骨质疏松。当硼充足时，记忆力、注意力和精神敏锐度都会提高。

所以苦瓜雪梨蜜汁想减肥好，雪梨最好带籽。

3、苦瓜:

(1)苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对治疗痢疾、疮疡、中暑、发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。

(2)苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高应激能力、保护心脏的作用。

(3)苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。

(4)具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力的药用和保健功能。

(5)苦瓜能润泽白皙肌肤，镇静滋润肌肤，尤其在炎热的夏季，敷上冰镇苦瓜片能立即缓解皮肤烦躁。

二、苦瓜雪梨蜂蜜汁的制作方法

1，把苦瓜放入冷藏室或冷冻室冷却，这样做出来的苦瓜汁就没那么苦了。

2.苦瓜洗净后对半切开，用勺子去掉瓜子和果肉。

3.将苦瓜切成小块，然后放入料理机中，加入两勺水制成汁液。

4.如果是带滤网的料理机，可以直接取汁。如果没有滤网，可以用纱布过滤掉汁液。

5、雪梨去皮切成小块，然后打成汁。(雪梨减肥用带籽比较好。如果怕影响口感，可以剥雪梨。)

6.用同样的方法滤出汁液。

7.将梨汁和苦瓜汁混合，然后加入1勺蜂蜜。如果还是觉得苦，可以根据个人口味多加一点蜂蜜。