想减肥但不避，只是大量运动，能减吗？

现在的人越来越追求美。每个人都想减肥，但想减肥，也不回避吃。只是大量的运动是减不下来的，因为一方面食物的能量很大，我们需要做大量的运动。另一方面，一旦我们运动，我们就会吃得更多。另外，健身中一定要控制饮食。接下来我给大家详细解释一下。1.食物的能量很大，这就需要我们做大量的运动。

很多人认为只有大量运动，然后才能减少饮食。其实这个想法只能在理论上实现，因为食物的能量真的很大。比如我们吃一个馒头，可能我们需要3公里才能消化掉这个馒头的能量，但是对于大多数人来说，食物每天至少需要跑50公里，有多少人能跑50公里，所以一点都不现实。一个人一旦大量运动，就会吃得越来越多。

人体有自己的平衡机制。如果一个人做很多运动，他会吃很多。也就是说，一个人在运动的时候可能会消耗一些能量，但是他吃的很快，所以我们要补充这个能量，最后根本没有瘦下来。如果想真正减肥，一定要控制饮食。

如何减肥成功？大家应该明白一个基本规律，就是如果我们消耗的能量小于运动时消耗的能量，我们的身体就会转化脂肪的能量，开始减肥。这个道理就是说，一方面可以控制饮食，另一方面可以慢慢减肥。

总之，我觉得理论上不避讳减肥是现实的，只是运动量大而已，现实中是不可能的，因为随便吃一点点食物都需要消耗大量的能量，我们大多数人都很难坚持这么大的运动量。此外，如果我们真的想减肥，我们必须控制我们的饮食。