我就是想瘦腿，哪种运动比较好？

其实不存在局部减脂这一说。跑步是全身减脂，所以跑步的时候，不仅可以瘦腿，还可以瘦腰。跑步可以消耗腿部和腰部的脂肪，减少腿围和腰围！其实想通过跑步燃烧脂肪，最好跑20分钟以上，至少40分钟。保持这样的强度，每天坚持，一个月后你会发现你的腿瘦了很多！其实跑步的时候，我们的腿部肌肉得到了锻炼。腿部肌肉增加是正常现象，但要采取正确的措施，防止肌肉过度增长，防止腿部肌肉变形！所以跑步前一定要放松大腿和小腿的肌肉，让肌肉处于放松和热身的状态。跑步后一定要及时拉、静态拉伸、动态拉伸，可以塑造肌肉，让你拥有修长的美腿！