瘦身增肥秘方如何把100斤变成130斤

想要变胖，首先要明白自己为什么不胖。第一，你营养不良，饮食不规律。第二，一定是肠胃不好。不吸收最好的东西，肚子就零了。第三，你吃进肚子里的能量比你一天消耗的能量少，不均衡。希望你能考虑这些方面。根据你的要求，你的体型不能胖，否则体重会增加，身体素质会提高。然后，多吃蛋白质中碳水化合物含量高的食物，少吃垃圾食品，高脂高糖油腻食物，其次是适量运动强身健体，最后是良好的肠胃调理。建议喝益生菌。他是一种含益生元的饮料颗粒。他是保护肠道的微生物，帮助肠道消化吸收能量。我知道一个很好的进口益生菌原料，我自己也在喝。