吃什么减肥更快？
1，吃西红柿是最快的减肥方法。
西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。
2.吃苹果是最快的减肥方法
这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常饮食了！
3.吃香蕉是最快的减肥方法
香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化大便，还可以使大便排泄时通畅。营养师指出，如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。但是这么快的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。
4.吃柚子是最快的减肥方法
柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为胃可能会受不了酸味而引起肠胃疼痛。由于柚子的体积较大，与柳丁和草莓等一些小体积的水果相比，它的热量并不一定低，如果你吃得很多，对你的健康也不是很好。
5、吃柠檬醋减肥最快
一种柠檬醋可以减肥，美容，最好带皮榨汁，最有营养。柠檬经久耐用，易于储存。含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬皮也富含钙。柠檬和醋的减肥效果是一样的，所以看起来柠檬醋真的可以养颜，也是一种健康食品。饭后小酌一杯，会让你更有精神，更漂亮。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。
6.吃西瓜是最快的减肥方法
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果也相当不错。
7.吃菠萝是最快的减肥方法
菠萝营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸等人体容易吸收的微量元素。菠萝汁、果皮和茎中含有的蛋白酶有助于促进蛋白质的消化。大餐后吃一个菠萝可以帮助消化，防止脂肪堆积。
8.吃木瓜是最快的减肥方法。
不要以为木瓜只有丰胸的大功效。其实减肥也是一种刮油的食物。木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的功效。同时，经常吃木瓜还能治水肿和脚气，并能改善关节。
9.吃杏仁是最快的减肥方法
它含有人体产生能量和维持血糖所必需的镁元素，而稳定的血糖可以有效防止因过度饥饿而导致的暴饮暴食和肥胖。所以多吃杏仁可以帮助女性朋友更快减肥。
10，吃冻豆腐是最快的减肥方法
豆腐冷冻后会产生一种酸性物质，可以破坏人体脂肪。如果经常吃冻豆腐，可以帮助你排出脂肪，减少体内堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。而且冻豆腐缺口多，营养丰富，热量低，既能给人明显的饱腹感，又不会增加热量负担。所以，冻豆腐可以帮助我们快速减肥。
11，吃竹笋是最快的减肥方法。
竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。经常食用不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消除食积，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋脂肪和淀粉含量低，属于天然低脂低热量食品，减肥名副其实。
12，吃绿豆芽减肥最快。
绿豆芽可以清除血管壁的胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒清热。平时喜欢抽烟、喝酒、吃油腻食物的人，需要多吃绿豆芽，帮助清胃、清热解毒、清洁牙齿，同时防止皮下脂肪形成。
13，注意事项
第一，三餐要定时定量。重点是吃什么，而不是什么都不吃。只要控制热量摄入，少吃点就好。
第二，肉类要选择脂肪含量相对较低、蛋白质含量较高的。鱼和鸡肉是不错的选择。相反，猪肉脂肪含量高。
第三，多喝水。喝水总是能帮助我们清理肠胃，排除毒素。对减肥大有好处。但是喝要均匀，一次不要喝太多，这样也不好。
第四，远离高脂肪和全脂乳制品，以及油炸食品。碳酸饮料也是肥胖的根本原因。不然美国不会有那么多胖子，因为他们爱吃快餐，就是油炸食品和碳酸饮料。
5.多吃新鲜水果、蔬菜和豆制品。这些高纤维高蛋白的食物永远是瘦身人士的首选。
第六，细嚼慢咽，多吃多嚼，容易有饱腹感，觉得自己吃了很多。
七、不要盲目喝清凉解毒的饮料。有些人总认为自己的肥胖是因为毒素堆积，进而养成了经常喝凉茶的习惯。其实市面上卖的所谓凉茶都是加了很多糖和添加剂的，效果非常低。经常喝这些饮料是没有好处的。
八、减肥虽然要控制食量和热量，但也要注意营养全面。保证身体有足够的营养，如果损害健康，那就得不偿失了。