如何有效减肥，不会反弹，除了运动，因为身体原因，不能运动，谢谢各位的立场。

方法1:运动减肥。

运动减肥是对意志力的极大考验。第一，肥胖者要锻炼好自己的基础体能，逐步加强肌肉力量、耐力和身体柔软度，然后进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态锻炼。散步、爬楼梯、跳绳、游泳等。可以让脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持，不然很快就会反弹。

方法二:食疗减肥

食疗减肥也是需要持之以恒的，从控制食量到控制每天的热量摄入，当然减肥期间也要吃适当的营养蛋白。

方法三:吸脂减肥

很多人听说过吸脂减肥，但是对他的了解并不全面。到目前为止，吸脂减肥的技术已经比较成熟了。在吸脂部位切开约0.5至1.0 cm的伤口，然后直接将导管插入脂肪堆积的底部，再用真空压缩机将多余的脂肪抽出。因为18岁以后身体有恒定的脂肪量，吸脂减肥不容易反弹，而且可以增进健康，提高人的生活质量。