产后恢复减肥应该采取哪些行动建议产后可以喝豆浆？
产后恢复减肥应该做哪些动作？
生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。同时，坐月子期间频繁的哺乳和辛苦的育儿需要大量的精力。所以，在任何情况下，坐月子期间都不要试图以任何形式减肥、恢复体型，这样会严重伤害身体。但也要注意，第二个月期间不能享受太多高脂高糖高热量的滋补品，也会增加以后减肥的负担。
第一个动作是趴在地上，双手屈肘，手肘支撑身体，手肘张开约与肩同宽。伸直双腿，抬起脚跟，用脚尖支撑地面。腿部、颈部、臀部和膝盖保持在一条直线上，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。
动作二:自然站立，双手平放与地面平行，双腿张开，与肩同宽。慢慢下蹲，抬头挺胸，收紧腹部。下蹲时，让大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后回到起始位置，重复练习10次。
动作三:双手伸直趴在地上，双臂张开，约与肩同宽，手掌撑地。伸直双腿，抬起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢抬起左脚靠近手臂，然后放下换右脚重复动作。抬起一只脚时注意保持身体平衡。每条腿重复练习10次。
产后可以喝豆浆吗？
豆浆的做法和原料有很多种，五谷豆浆、黑豆豆浆、红豆豆浆、黄豆豆浆。产妇可以喝豆浆，豆浆中含有多种营养成分，可以为女性补充能量和营养。但建议有胃病的妈妈不要喝，以免引起胃痛。
坐月子喝豆浆的好处
1.生完孩子，女人就弱了。豆浆有清肺补虚的功效，还能促进乳汁分泌。
2、产后新妈妈和豆浆可以补充钙、铁等营养物质，可以有效预防产后贫血或低血压。。
3.豆浆中的鸡蛋磷、氨基酸和矿物质可以通过牛奶被宝宝吸收，有利于大脑发育和生长。
4.增强抗病能力，预防便秘。豆浆中含有大量蛋白质、维生素和钙、镁、铁、锌等营养物质，能增强人体抗病能力，促进肠道消化，有助于预防便秘。
5.豆浆可以调节女性内分泌。坚持每天喝豆浆的妈妈，可以改善心态，增强体质，还有延缓衰老，美容养颜的功效。