减肥法减肥法！按摩减肥的危害
1.饮食。
饮食，主要包括主食、水果、蔬菜、零食，旨在通过合理科学的饮食帮助人们减肥。减肥食谱因人而异，针对不同原因引起的肥胖对症下药，才能有效减肥。除了健康饮食之外，结合按摩、适当运动、调理全身肌肤，快速减肥确实有效。
2.米醋红糖早上香蕉减肥法
这个看脸的世界太残酷了。如果你又丑又胖，这辈子就活不成了。那么，试试刚出炉的米醋红糖晨香蕉减肥法怎么样？让我们来看看吧。香蕉米醋红糖减肥法来自日本，屡传减肥新招。据说每天喝三勺香蕉醋，可以达到两个月瘦八斤的效果。由于特技和成功的例子，这种方法很快在亚洲流行起来。从实践来看，这种方法操作简单:可以直接饮用，也可以用凉开水稀释；饭前或饭后都可以喝；有饭的话，10分钟后可以喝。
3.红豆、绿豆、山楂、红枣减肥
很多人都说红豆绿豆山楂红枣减肥法很有效，很多人也尝试过这种方法。但是还是有很多人只是听说了这种减肥法，却不知道到底是怎么回事。今天，我们就来告诉你这个减肥法的具体内容。
红豆绿豆山楂大枣减肥法的主要成分是:红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10。准备好这些材料后，我们可以进行如下操作:将所有材料放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一小时，这样更容易煮开)。这些食材全部加工后，具体的吃法是分成两等份。一份热了，连汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。同时特别要提醒大家的是，最好趁热吃，另外一个可以加热后再吃。
4.豆奶饮食
减肥是一场持久战，热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入都有严格的限制。减肥很难。其实大家都知道吃低热量的食物可以减肥成功。好复杂好难过！放心吧，听说豆浆可以减肥，还有那些豆浆可以和边肖一起减肥的东西。
豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的作用。这种新陈代谢的加速会有效地燃烧掉体内作为能量沉积的脂肪。如果这个时候再加上一些运动，可以有效的消除体内的脂肪。体内活性氧的氧化可以使体内的脂肪酸变成过氧化物脂肪，这也是肥胖的原因之一。这和豆浆有什么关系？关系很大。豆浆中的皂甙不仅能减少体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还能有效分解已经形成的脂质过氧化物，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。
5.鸡蛋饮食
鸡蛋减肥法是指一日三餐以鸡蛋为主食，蔬菜水果，少量烤面包和咖啡饮料的饮食。比如:早餐一个鸡蛋，外加适量杂粮面包；午餐可以是适量的瘦肉、鸡蛋和蔬菜，在摄入足够蛋白质的同时补充身体的维生素和纤维；晚餐尽量清淡，富含维生素。100g蔬菜和100g水果加一些杂粮粥，营养摄入充足，不会有脂肪的高热量堆积。鸡蛋减肥法是一种有科学依据的减肥方法，逐渐被大众接受。正在减肥的女生或者产后妈妈不妨试一试，既能满足一日三餐的营养需求，又能起到瘦身的作用！
6.把黄豆泡在醋里能减肥吗？
醋泡黄豆能减肥吗？用醋泡黄豆有助于治疗肥胖，但并不是所有的肥胖患者都适合。那么为什么醋泡黄豆能起到减肥的作用呢？因为用醋泡黄豆可以促进肠道的蠕动，帮助肠道排出多余的油脂和垃圾，身体可以很好的燃烧多余的脂肪，所以可以达到减肥的效果。
7.按摩减肥的危害
1，害人害己
如果体力不支或在饥饿状态下按摩，可能会晕倒。一旦出现这种情况，应立即停止按摩，然后让昏迷者平躺在空气流通良好的地方，休息后一般自行恢复。有按摩师技术不是很好，按摩的时候皮肤可能会有损伤。这个时候只需要采取一些措施来防止二次感染。
2.预防措施
按摩应在饭后两小时进行。如果饿了或者暴饮暴食，就不适合按摩了。然后，你要集中精力，腰腹部要少用力，以免损伤器官。女性最好不要在经期或产后做按摩。有恶性肿瘤和化脓性疾病的人不适合按摩。其实比起按摩减肥的好处，按摩减肥的坏处几乎可以忽略不计。只要选择正规的场所和有经验的医生，一般不会出现上述不良反应。按摩减肥虽然效果不错，但还是需要长期的坚持，不可能指望按摩几次就能快速瘦下来。