想减肥却坚持不下来怎么办?

首先,根据自己的现状重新制定一个有效可行的减肥计划。

有时候不是因为我们真的懒,而是因为我们对自己太严格了。换句话说,目标离自己的情况太远了,我们再怎么努力还是觉得很遥远。这个时候我们会冷静的思考是否应该重新制定一个可行的方案。无论从目标还是执行来说,都要根据自己的条件来制定,给自己一个可以实现的目标去完成。

第二,要深刻认识到减肥是一项长期工程,中间任何懈怠都会功亏一篑。

相信很多人和我一样,刚刚尝到了前期减肥成功的果实,开始放松警惕。也可能是周围的人给了你一点诱惑,你就忘了减肥。甚至有些人会自我安慰,觉得自己现在很好。为什么他们要坚持减肥,让自己难堪?他们会不自觉地在诱惑面前投降。所以,只有你深刻认识到减肥对你的重要性,你才不会轻易放松。

第三,减肥坚持不下去的时候,那就买衣服,接受现实的刺激!

很多人,尤其是女生,在家里习惯穿休闲装或者工作服,对这个世界对胖子的残酷毫无概念。减肥坚持不下去的时候,可以去自己喜欢的店,试穿自己喜欢的衣服。当你看着其他瘦子穿上衣服的那一刻,相信你的内心一定很感动。那一刻,我相信,即使有人告诉你不要再减肥了,你也会想马上减肥。我以为有句话说得好。没有对比,就没有伤害。

第四,减肥坚持不下去的时候,找一个比你瘦但比你勤奋的人。

世界就是这么残酷,当胖子还在犹豫要不要减肥的时候,身材好的瘦子已经开始行动了。随着A4纸腰和马甲线的流行,一群身材好的神们又开始行动了。这让我们这些胖乎乎的女生觉得很尴尬。所以嫉妒归嫉妒,我们要像神一样亲近。找一个能和自己一起运动减肥的人,学习别人科学的减肥方法,慢慢接近女神。我相信有一天我们会成为女神。

5.减肥坚持不下去的时候,适时喊几声口号。

很多人会说,减肥不只是喊口号,就是喊口号。尤其是你在减肥的时候,不管你是不是在坚持,在合适的时候给自己喊口号,给自己加油,这样我们减肥才会更有动力。对于意志力薄弱的人,你也可以在我们常见的地方贴标语,时刻提醒自己,我胖了,减肥还没成功,只剩一件事减肥成功了。

6.减肥坚持不下去的时候,去健身房感受一下。

很多有条件的人办了健身卡,但是一年去健身房的时间不到几天。而有些人因为各种原因不能去健身房。没关系。不代表没有健身卡就不能去健身房。也许你去过一次健身房就有健身的冲动,想减肥。而且健身房一般都有专门的健身教练。当你参观的时候,服务人员会把你当成潜在客户,让你体验现代先进的健身器材,一举两得。

七、减肥坚持不下去的时候,学会给自己做减肥餐。

减肥真的是一招。闭上你的嘴,迈开你的腿。现在我不想张开腿,但我想用力张开嘴。我该怎么办?我从来不喜欢节食减肥。我觉得这是自虐。反正我做不到。不是说瘦了就吃不好了。有很多东西可以吃的又好吃又饱又不胖。这就要求要减肥的姑娘是一个有爱心的人。现在人们的饮食很油腻,很重,所以尽量清淡饮食,学会给自己做减肥餐。