想尽快减肥！！

根据我的经验，我们应该尽量少吃，应该选择蔬菜和水果。蔬菜应该在水中焯一下。不用太多调料，多吃苹果、西红柿、猕猴桃、黄瓜。这些都可以生吃，而且要多吃纤维多的蔬菜，比如芹菜，因为少吃会减缓新城代谢，所以多吃纤维素会治便秘！减肥的时候要尽量避免吃淀粉类食物，比如米饭、面条、米粉、土豆、红薯等。淀粉类食物太容易胖~ ~

想快速减肥，就得少吃，还得做点运动。不是剧烈运动，是有健身作用的小运动。这两个月瘦了20多斤，要及时补充点营养，中午吃点瘦肉，最好是白肉，比如鸡肉鱼肉，或者晚上吃点水果！！听起来有点不健康，但是要建立在自己身体好的基础上。个人体质不同，不知道有没有用，所以写下了自己的经验~ ~希望有帮助！