苹果和西红柿可以一起吃减肥吗？

苹果的功效:苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合，排出体外。

苹果脯

当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。临床应用表明，精神抑郁症患者闻到苹果的香气后，情绪大为改善，精神轻松愉快，压抑感消失。

苹果可以降低胆固醇含量；

1.降低胆固醇:保持血糖稳定也能有效降低胆固醇。

2.防癌抗癌:降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。

3.血管清洁剂:改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。

4.促进肠胃蠕动:辅助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

5.保持酸碱平衡:苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和体内鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥:苹果会增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。

番茄:番茄，又名番茄、柿子。

注意事项:

1，不宜生吃。尤其是脾胃虚寒和经期的女性。西红柿中含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶性块状，容易引起肠胃胀满、疼痛等不适。如果只是拿西红柿当补充维生素C的水果，或者盛夏清热解暑，还是生吃比较好。

2、不能生吃。未成熟的番茄(青色的番茄)含有大量特殊的有毒物质。这种特殊的毒素就是番茄红素。少量的番茄红素对人体影响不大，但吃多了会导致中毒。中毒症状:疲劳和虚弱，恶心和呕吐。这是轻度中毒症状，严重的话会有生命危险。

3、不宜空腹进食。空腹时，胃酸分泌量增加。因为西红柿中含有的一种化学物质与胃酸结合，容易形成不溶于水的团块，经常引起腹痛，引起胃部不适和胀气。

4.不宜长时间高温加热。因为番茄红素遇光、热、氧易分解，失去保健功能。所以烹饪时应避免长时间高温加热。

5、不适合和黄瓜、黄瓜一起吃。黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。番茄含有丰富的维生素c，如果两者一起食用，达不到补充营养的效果。

6.不宜食用未成熟的青色番茄。因为它含有有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄会使你感到苦涩和暴饮暴食，严重时会导致中毒、头晕、恶心、全身不适、呕吐和全身乏力，严重时甚至危及生命。

7、西红柿不宜与海鲜同食，过多易中毒。