200斤的胖子怎么减肥？

对于一个200斤的朋友来说，体重肯定超重很多。想要减肥成功，建议从日常饮食入手，尽量控制摄入量，少吃高脂肪、高热量的食物，尤其是油炸食品。日常生活中多吃新鲜蔬菜和水果，晚餐尽量吃水煮蔬菜或粗粮。

(2)运动减肥

如何减肥200斤？运动是最好的减肥方法。日常生活中适当的运动可以加速体内脂肪的燃烧，对减肥很有帮助。但是减肥不是一天两天就能完成的，尤其是200斤的朋友，坚持就是胜利，所以每天坚持运动。

(3)水果失重

水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道排泄和肠道蠕动，从而排出毒素。比如木瓜、柠檬、苹果等。都是对减肥很有帮助的水果。200斤的朋友减肥的时候可以多吃点，特别是想吃零食的时候。吃一些水果代替自然是极好的。