有哪些帮助减肥的食物，可以每天吃吗？

冬瓜籽富含脂肪、尿素、瓜氨酸、不饱和酸等。种子中可以分离出少量的腺嘌呤和葫芦巴碱，这些都有助于健康。

多吃黄瓜

黄瓜可以生吃，也可以做成美味的菜肴。说到减肥吃什么水果好这个话题，黄瓜也是特别好的减肥食物。因为黄瓜中含有一种抑制糖原转化为人体脂肪的丙二酸成分，所以对于超重的朋友来说，多吃黄瓜显然是非常好的。此外，黄瓜还含有丰富多彩的精细化学纤维，能促进排泄，从而达到排毒减肥的作用。

多吃魔芋

芋头是一种非常“奇妙”的食物。芋头所含热量很低，但却能让人吃后有饱腹感，从而操纵热量的摄入。这是因为魔芋中含有一种甘露聚糖，能消化吸收消化液，帮助降低食欲，同时还能引起腹胀和饱腹感。

4.燕麦

燕麦含有丰富的化学纤维，可以减少热量的摄入，减缓胃的排气时间，容易引起饱腹感。同时，它们可以增加排泄物的体积，减少在肠内排便的时间，对改善严重的便秘问题特别有帮助。日常生活中大家可以喝燕麦片，燕麦片牛奶等等，都是极好的。

6.番茄

番茄也是一种特别适合瘦身的食物，主要是因为它含有丰富的维生素和甲基纤维素，热量和体脂特别低。多吃一直很有效。

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