胖子的健身效果比瘦子好吗？

应该差不多吧，因为肌肉的形成取决于饮食和运动。也许对于比较胖的人来说，效果并没有那么明显，同时也要避免减肥的误区:肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样一种错误的观点——“多吃肉，长肌肉。”诚然，蛋白质是肌肉生长的原料，但如果这些蛋白质只是靠吃肉获得的话，“副产品”可能就是摄入过多的脂肪，所以我们在日常饮食中一定要选择脂肪含量低的肉类食物，比如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，蛋清是不错的选择；另一方面，如果经济允许，可以服用一些专业的蛋白粉营养素，可以有效帮助健美运动员增肌，而不增加脂肪。