4个月瘦65斤。这对情侣在广州的做法健康吗？

说到减肥，大家可能都有很多体会。无论是饮食控制还是运动，大家可能都收到了一些效果，觉得可以给别人提建议，但是不同的人有不同的减肥方法，只要找到适合自己的就可以了。在广州，有一对90后夫妇。四个月内，两人都瘦了65斤，从原来的肥胖体质达到了正常体重标准，也就是通过合理饮食和有氧运动减肥。

第一，减肥，要注意健康。减肥不是目的，而是为了恢复身体正常的代谢功能。身体肥胖是因为身体摄入的能量不等于身体消耗的能量，导致这些多余的能量在体内积累转化为脂肪，使人显得臃肿肥胖。当我们想减肥的时候，我们应该找到一种健康的方式来减少对身体的伤害。

二、从饮食上减肥，要注意少油腻，多清淡饮食，多吃蔬菜水果，保证身体的营养供给。注意饮食减肥，除了数量控制，饮食的种类也要合理。比如减肥不是说不能吃肉，而是要吃一些脂肪含量低的肉，比如鸡肉、鱼肉、牛肉等。，而且蔬菜水果也必须摄入，因为它们含有大量的维生素，是人体不可缺少的营养来源。

第三，在饮食合理的前提下，减肥要配合适度的运动，并且要持之以恒。大家都知道运动可以减肥，但是这种运动只有在合理并且每天都能坚持的情况下才有效果，而不是突然有了兴趣之后就去长期运动，而且运动量比较大，除了给身体带来一种疼痛的感觉之外，不会有太大的效果。就是每天进行适当的锻炼，然后坚持下去，这样才能显现效果。

你用过什么健康的减肥方法吗？