减脂健身应该喝什么酸奶？

口感不浓郁醇厚，热量低，不会让热量在体内快速堆积而发胖。

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

酸奶有很强的饱腹感，在略饿的时候喝一杯，可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

扩展数据:

酸奶只为人体提供7%左右的热量，其中只有50%的热量是由乳脂提供的。乳脂是短链和中链脂肪酸，容易消化分解，不易在体内沉积。此外，酸奶还含有抑制胆固醇合成的低分子量化合物。酸奶中的乳清酸可以改善脂肪代谢，丰富的钙还可以减少胆固醇的吸收，起到减脂瘦身的作用。