为什么一定要盘腿坐？

安静地坐着的时候，一定要把腿卷起来，因为盘腿可以缩短血液通道，让心脏平静下来。有些人喜欢坐在石头或椅子上，垂着腿，闭着眼睛。这种冥想是没有效果的，也是极难得到专注的，因为身心的关系是极其紧密的，四肢会平和舒适。盘腿而坐时，蜘蛛的四肢会收缩起来。因为身体的收敛，它的内心很容易得到宁静。