为什么有的人瘦了却越来越胖？

在合理饮食的基础上，还要配合一定的运动，包括一定量的有氧运动和力量训练，都是为了在减肥的同时避免身体上的骨骼肌减少。在静态条件下，肌肉消耗的能量是脂肪的1.5倍，肌肉越多通常意味着减肥效果越好。

现在，越来越多的人在减肥。很多人都用过各种方法减肥，但是减肥效果并不明显，反而越瘦越胖。其实这个时候的胖并不是真的胖，而是虚胖，因为很多人不知道——水分。体内水分过多容易导致浮肿。

体内湿气多因吃冷饮、贪食寒凉果蔬等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

正常情况下，人体有自然调节外界温湿度变化的能力。

对于节食者来说，如果“节食”很难坚持下去怎么办？健康的减肥方法应该是合理选择食物，严格控制糖和油的摄入量，将零食改为水果，注意多吃高蛋白食物。多吃粗粮。虽然粗粮食物不合大多数人的口味，而且为了改善口感，粗粮面包等食物通常会添加较多的糖分和各种调味料，会增加很多热量。所以，如果你想减肥，我提倡吃原味的食物，而不是精制的食物。

而且减肥的人要注意运动，要科学。