产后骨盆修复有什么建议？

1.盆底肌肉锻炼:盆底肌肉是支撑骨盆的重要肌肉。它们可以帮助你控制大小便，也可以帮助你恢复身材。产后两周可以开始盆底肌肉锻炼。

2.腹直肌锻炼:腹直肌是支撑腹部的重要肌肉。它们可以帮助你控制呼吸和消化，也可以帮助你恢复身材。产后两周可以开始锻炼腹直肌。

3.饮食调整:饮食对于产后恢复非常重要。你需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来帮助身体恢复。

4.适当的休息:适当的休息可以帮助身体恢复，也可以帮助你缓解压力和焦虑。