晚上吃雪莲果有减肥效果吗？

因为雪莲果含有含量非常高的低聚果糖，而且不含淀粉，提供给人体的热量会非常少，晚上服用雪莲果可以很好的调节人的胃肠道，从而刺激肠胃消化，会是很好的泻药。它也是肠道有益菌的催化剂。晚上吃雪莲果减肥，5天就会有效果，当然随着时间的推移，减肥效果会越来越明显。

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食用雪莲果的注意事项:

需要注意雪莲果的寒性，肠胃不好的人要谨慎食用。吃多了会出现胃寒、喝汤等症状。

需要注意胃寒的人，吃凉的时候可能会有胀气的感觉，但是可以用开水冲着吃。一般人吃了三天就拉肚子，四天后就正常了，大便像小孩子的，很正常。

在少数过敏人群中，食用过多雪莲果会导致腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降，严重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但这种感觉的发生率大概是百万分之一。

百度百科-雪莲果

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