果蔬加碱美容DIY，为美容加分。

随着年龄的增长，身体会因“外因和内因”而变酸，这种变酸的过程会导致皮肤不断发生变化，如弹性、保湿能力逐渐下降，出现松弛、粗糙、干燥、起皱等衰老现象；也可能是因为体内保留了太多的“酸毒”，进而导致皮肤长痘、色素沉着。但是皮肤的老化和存在的问题是可以改善和缓解的。只要你细心呵护，采取必要的护理措施，比如通过果蔬加碱的DIY方案，给自己的身体和皮肤加碱，就能轻松从内在美走向外在美！

准备——果蔬加碱DIY准备方案水果和一些可以生吃的蔬菜，不仅可以直接洗干净吃，还可以通过榨汁、做果蔬面膜或制作精致菜肴等方式给身体加碱，让你由内而外美丽。但是，我们不打无准备之仗，所以在这节课开始之前，先教大家一些果蔬用碱DIY的准备方案。

第一步:准备好工具和用具。

果蔬榨汁DIY工具:1榨汁机，1搅拌机，几个干净的容器，1洗菜盆(水果洗菜盆)，几个长柄茶匙，1水果刀，1果蔬专用砧板。果蔬菜和汤的DIY工具:1砂锅，几个干净的容器，1洗菜锅(水果洗锅)，几个长柄勺子，1水果刀，1果蔬专用砧板。果蔬面膜(乳液)DIY工具:榨汁机1，搅拌机1，几个干净的容器，洗菜盆(水果洗菜盆)1，几个长柄茶匙，水果刀1，果蔬专用切菜板1，还有一些面膜纸。

第二步:买水果和蔬菜。

果蔬的选择这里就不介绍了，可以根据本章的相关内容有针对性的选择果蔬。不过，这里有两个提前购买果蔬的重要标准:一是不能是腐败发霉的果蔬；第二，不能选择未成熟的水果。当然，有些蔬果也需要考虑成熟度，熟了才能买，要知道哪些蔬菜可以生吃，哪些可以外用。一般来说，蔬菜只要蘸酱可以生吃，其他方式都可以生吃。外用蔬菜有很多，我们会在这节课的内容中介绍。

第三步:注意卫生。

在DIY果蔬之前，操作者必须洗手，并对生产中使用的餐具进行清洗和消毒。

做好以上准备后，我们就可以自己DIY了——按照这节课要介绍的果蔬加碱方法，帮助身体排出酸和维生素碱，为健康美容加分。

以上准备方案同样适用于本书所有的果蔬DIY内容。

加碱的蔬果是最好的美容师对美的热爱，每个人都有。与人们生活密切相关的新鲜果蔬，富含维生素和微量元素，是天然的护肤剂。使用新鲜果蔬美容，具有营养丰富、价格低廉、易于获取的特点。