减肥，怎样才能省时省钱省力，又能吵又有效？

简单的方法多吃苹果和酸奶，饭后多做运动，坚持多喝水，不口渴，还要多喝水果少吃米饭，或者用面食代替多吃清淡的东西，营养摄入合理。好的生活方式一定要坚持。