男生按摩瘦腹的方法怎么画

瘦腰的穴位包括:背部脊柱两侧2个点；从这里，向外大约一英寸；一指向外，左右各一分，* * *计6分。双手放在腰上，拇指指腹放在最靠近脊柱的指压点上，两侧同时按压3秒钟。然后松手，移动到下两个穴位。这是一直到外部穴位点。力度越大，效果越好。

肚脐下一点四寸，左右两点一寸，***3分。双手三指(食指、中指、无名指)并拢，从右向下一指一指按压穴位。轻轻把自己压在上面，感觉力度适中为宜。

通过摩擦减肥

首先你要放松自己，右手按在腹部。然后以肚脐为中心，顺时针按摩，保持呼吸平稳均匀。每50分钟按摩一次，每天一次，每12次为一个疗程，每个疗程之间可以休息3~5天。

注意:按摩要与呼吸同步，即吸气时用手按摩右上半圈，呼气时按摩左下半圈。

3.神秘的印度按摩

双手放在腰上，用大拇指向前推动腰部后面的脂肪，似乎是将脂肪挤压到骨盆里。双手垂直揉捏腹部，有助于消除脂肪。注意一定要从腹部外侧往中央揉。用鼻子深呼吸，然后慢慢呼气。同时用手掌在腹部顺时针画圈。注意重点在丹田穴(位于肚脐和骶骨之间)。也可以用刷子或按摩板按摩。

4.腹部按摩减肥

用两指叠法:两拇指重叠，放在肚脐上。按摩要轻到手感觉到脉搏跳动，我感觉舒服。波浪式推压法:双手十指并拢，自然伸直。将左掌放在右手指背上，右手指平放在腹部，然后用力向左推，再用左掌用力向右压，这样自上而下慢慢移动，就像水中的波浪一样。注意:腹部按摩可以通过关元(肚脐下3寸)、天枢(肚脐旁2寸)、中脘(肚脐上4寸)来减肥。

做腹部按摩时，先用波浪式按压法由上腹部向下腹部移动3-4次，再用两指重叠按压法依次用力于中脘、左天枢、关元穴，每个穴位按压2-3分钟，波浪式按压法每个穴位按压2-3分钟左右，每天1次。但是特别饿的时候或者饭后不适合按摩。如果有慢性病，可以按摩一个月，休息几天再继续。每天坚持按摩，配合饮食调节，会有减腹的效果。