每天做500个俯卧撑，能减肥吗？我已经坚持了两个月。

我国军人和武警体脂少，耐力强，体力好，肌肉线条清晰，但普遍围度不足，即“干瘦”。跑、跳、爬、转等实战机动很强，但纯力量很差。

说起来，这其实跟部队的补给能力有关。美国兵块头很大，一个人的体重是中国兵的两倍。但这样的身体会消耗多得多的能量来维持体力，完成动作。贵的单兵买得起，* * *军买不起或者不会买。

原来中国军队就是这么训练的。如果你想参军，你最好适应它。

俯卧撑可以在一定程度上发展胸大肌、三角肌趾和肱三头肌。但如果你气喘吁吁很快，肌肉没有得到充分的刺激，运动效果就会随着你体力和耐力的增强而逐渐减弱，肌肉发展到一定程度就会停滞。俯卧撑负荷小。一次做一百个，对肌肉耐力的发展有好处，但不会长出又大又厚的胸肌。大人物必须用重物刺激。

要达到减肥效果，有氧运动必须持续40分钟以上。如果能不休息做40分钟俯卧撑，就能减肥。