19岁女生如何减肥不伤害身体？

让你的肉变成肌肉就行了，所以要消耗体内的脂肪，少吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，多喝牛奶，晚上不要吃零食，尤其是膨化食品和巧克力，这些都是非常消耗热量的。有时候因人而异。每个人的身体素质都不一样。有的人吃了一整天都不胖，有的人喝水都不胖。与个人的胃肠系统有关。只要你健康不胖，你还在成长。不要盲目减肥，对身体不好。有时候内在美，很多时候会超越外在美。并带给你更多惊喜。