大腿上的肉很松。捏一把怎么减肥？
如果你有以下特征:
下半身脂肪多，肌肉软，容易痰，浮肿，吃的少也别扭？纸疟疾？
1.多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。
2.千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”。因为肥胖者要想成功，需要减肥和补自己的方法。
3、喝温热的饮料或茶，“绝不”喝冷饮。否则减肥成功率会大打折扣。
4、吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对身体的保暖作用很大，会改善基础代谢功能。
5、不吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
如果你有以下特征:
全身肥胖，肌肉发达，容易出汗，便秘，高血压。
1.多洗澡或足浴，每周至少两次，促进血液循环，加强新陈代谢。
2、减少食量，阳肥胖者最大的弱点就是经常暴饮暴食。
3.多喝温热的饮料或茶。如果你真的想喝或吃一些冷冻食品或饮料，你必须先喝一杯温水。“千万不要”空腹吃喝冷饮或食物。
4.多吃蔬菜和水果。
5.避免油炸、油腻食物和甜食。。
6、不吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
你的回答的采纳率是15.3% 2008-11-25 21:49。
其实减肥的真谛只有五个字:少吃多运动。什么设备和药物根本不管用。不要相信那骗人的东西！只是现在的人能坚持的少了，所以忘记了减肥的本质是什么。只要坚持下去，效果好到每天都能看到。祝你减肥成功
总行-客服回答采纳率:5.9% 2008-11-25 22:08。
走路45分钟，半年瘦10斤；
坚持45分钟走5公里，每天1次，每周五天，六个月就能瘦10斤。如果45分钟走6.5公里，减肥会更快。有些人可能会说“没时间散步”。其实时间是挤出来的。心血管医生指出，这种减肥方法可能会增加食欲。因此，在散步之前或之后，可以吃一些低脂食物或新鲜水果，并多喝水，以补充因出汗而减少的身体水分。