自行车和跑步机哪个减肥好？

这两个我都试过了。自行车可以减大腿，但是瘦身效果有限。跑步机的减肥效果不好说。有氧快走或慢跑40分钟左右都有好处。但考虑到很多人会觉得无聊而放弃，这并不是很令人印象深刻。建议练《精神错乱》，效果很好，不需要装备。包括我在内的很多人练习了一个月，每天40分钟，只有一两次可以问心无愧的说自己已经尽力了，只有1次可以达到90%的标准。但即便如此，我一个月还是瘦了6斤。