女性祛湿必吃的六种食物。

1，燕麦

燕麦是非常有效的祛湿排毒食物。具有润肠通便、促进胃肠蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接和牛奶一起煮。很多爱美的女性也用它来减肥，做美容餐。

2.薏苡仁

薏米是很多女性朋友喜欢的食物。是天然护肤品，具有祛湿、美肤、美白的功效。薏米水煮或煮粥，能促进体内血液循环和水分代谢，改善身体水肿。

3.甘薯

煮红薯或烤红薯，不仅味道香甜，还具有排毒祛湿、促进肠胃蠕动、帮助消除排便的功效。如果红薯和小米一起煮，效果会更好。

4.小米

小米含有温和的纤维，容易消化，不刺激肠胃，有解毒、清热、利尿的功效。吃各种小米粥和米饭是祛湿排毒养颜的最佳选择。

5.赤小豆

很多人都知道夏天多喝绿豆水可以消暑。其实红豆也是夏季不可多得的祛湿解毒食物。营养丰富的红豆还能增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。自制的红豆小米粥和红豆饺子是夏天不错的食物选择。

6.冬瓜

冬瓜首当其冲有祛湿的功效，还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝冬瓜汤，内外兼修。

数据扩展:

“健脾祛湿”是一个医疗保健术语。脾主运化，喜燥恶湿。如果被湿困，运化就会异常，表现为便溏、腹胀、不思饮食、酸败吞酸等。其病机为湿困脾，故需健脾祛湿。常用的疗法有:食疗、药物治疗、外洗等。

脾虚湿盛时，应健脾祛湿，将多余的水分排出体外(利尿)或减少和清除引起机体免疫反应的物质，而温脾胃是最好的祛湿方法。温补脾可作为健脾的食物食用，如鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、莲子、芡实、五花肉、鸭肉等。祛湿食物包括赤小豆和薏米吗？生菜、扁豆、冬瓜等。，还是坚持喝祛湿饮料。潮湿往往伴随着“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太凉的食物。

参考资料:

百度百科健脾祛湿