明星如何变得想瘦就瘦，想胖就胖？

但是，现实中这种事情还是存在的！

女明星产后很快复出并不稀奇。不寻常的是，她的身材能很快恢复。赵几天前生完孩子后首次复出。我才当了几个月妈妈，身材马上就恢复了。

巧的是，娜娜怀孕的时候，曾经体重150斤，产后三个月就练出了马甲线。杨颖产后一个月还能上综艺节目，身材基本没变。但是怀孕后减肥相对容易。而很多演员和明星在拍戏的时候也能“胖瘦相间”，这就更让人羡慕了:

为了拍摄《战狼2》，吴京在剧组瘦了30斤。人到中年已经微胖，发达了一身肌肉，让年轻人汗颜。

模特出身的李成景(Lee Sung Kyung)为了拍摄“举重小妖精朱”，胖了20斤，让她有了一个“圆”的朱。然而拍完之后马上就瘦了，完全不一样了。

看看这锁骨和下巴——李成景，你是在“玩胖”吗！

这些人的共同特点是:想胖就胖，想瘦就瘦。不仅随意胖瘦，而且变化都很快——这就是现实版的“掐人”！

看完别人，对比自己...差距真的太大了。办完卡，坚持不了，心疼钱。真希望身边有人说一句“你怎么又吃东西了？”你做的事对得起你的卡钱吗？你为什么不锻炼？"

想做高难度动作，又怕受伤，练习不正确；请担心便宜的私教不靠谱，牛X的私教太贵；如果你节食并且行为不当，很容易伤害你的健康。

网上教程很多，很方便，但是内容不系统，无法确定是否适合你的身材...

当然你可能会说:演员、明星、模特都是吃那碗饭的，我们当然比不过。

不过话说回来，大家都想有个好身材，活得漂亮自信——这碗饭我们为什么不吃呢？

明星可以很快实现训练目标，胖瘦都可以；我们要长期坚持，但效果不一定好，甚至容易反弹——差距在哪里？

答:除了主观努力，客观训练条件是关键。

专属训练计划——专业运动员和演员都有专门的训练师和营养师，可以随时将体重调整到理想范围。有些超模甚至有专门“雕刻”身体线条的塑形教练。

高效的运动方法——想要在短时间内增肥减肥，不能只靠经常性的运动。还必须有高效的训练方法。

科学饮食——明星为了保持身材而控制饮食早已不是新闻。有些人甚至会精确计算每一餐的热量。

所以，不是我们不努力，而是我们真的没有这么奢侈的条件！