燕麦可以当晚餐吃减肥吗？

晚餐吃燕麦片对减肥有一定作用。燕麦富含膳食纤维，包括可溶性和可溶性膳食纤维，可以增加饱腹感，减缓饥饿感，减少食量，控制体重，从而达到减肥的目的。建议一开始适量使用，逐渐增加；另外要注意营养均衡，平时多吃蔬菜，保持身体整体营养平衡。