晚上吃营养餐吃什么好？

晚上少吃最健康！不要吃太油腻和高热量的食物，尤其是零食，因为晚上运动量少。如果晚上不能吸收食物，就会堆积脂肪，容易给肠胃造成负担！晚上吃六七分饱就行。如果怕饿，可以在睡前吃点水果或者喝一杯牛奶，帮助睡眠！