跑步机如何有效减肥？

当然，跑步机在跑步机上跑，是最好的减肥方式，但是你一定要根据自己的身体状况来调整跑步机的速度。如果你身体健康，身体强壮，可以把它的频率调得高一点，快一点，这样有助于你提高运动量。如果身体不是很好，那就调低一点，先慢慢走，再慢慢跑，然后中速跑。为了减肥，不要把跑步机设的很快，身体不好，受不了，因为运动量不是一天两天就能提起来的，需要慢慢增加才能达到好的效果。