大腿肉怎么减？都是实实在在的肉和肌肉。怎么能丢呢？

一些剧烈运动只会加重腿部肌肉。

这里的运动指的是慢的那种，像瑜伽，像在水里游泳等。

每个人都应该多做运动来减肥，像在水里走，这样会让腿变瘦。

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按摩瘦腿

因为都是硬肌肉块，所以大家要先把肌肉柔化。慢慢拍打大腿上的肌肉。

也可以配合揉捏、捏捏等动作辅助敲打。

每天坚持敲一会儿，慢慢就有变化了。

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运动后放松。

每次运动后，都要用手拍打肌肉，使其放松。锻炼时不要让它们太紧。长期的紧张很可能让他们更强大。

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每天用热水泡脚。

热水可以帮助身体放松，尤其是肌肉。

泡好后按摩肌肉，敲、拍、捏，让脂肪燃烧起来。

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尽量不要搬运重物。

当你拿重物时，你的肌肉会变紧。所以尽量把重的事情分多次做。

这样不会使肌肉紧张。你也可以推着手推车出去购物。会比较容易。