小女孩发育过程中最好吃的食物是什么？

小女孩在发育过程中要均衡饮食，含蛋白质、维生素、氨基酸、各种矿物质的食物都要吃，对生长发育有帮助。1，多吃乳制品，多喝牛奶，因为牛奶含有大量的蛋白质和钙，有利于孩子的骨骼发育，长期饮用有助于孩子长高。2.适当吃胡萝卜、橙子、动物肝脏、鸡蛋、坚果、玉米、全谷物、土豆、蘑菇以及各种新鲜蔬菜和水果，因为上述食物中各种维生素的含量都比较高，对孩子身体的各项机能都有好处。3、多吃海鲜，如牡蛎、生蚝、三文鱼等。，因为以上食物含有较多的锌和蛋白质，可以改善口感，增强体质。4.多吃补铁食物，如瘦肉、猪血、黑木耳等，预防贫血。