有哪些低脂的温热食物？

低脂食物:(1)肉类:烤牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类和其他海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤蜊、蟹、虾和牡蛎。(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、生菜、豌豆。土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、青椒、胡萝卜和胡萝卜。(4)水果:所有水果和果汁(新鲜、罐装或冷冻)。(5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人造奶油、家用奶酪。(6)面包和谷物。番茄酱，姜，芥末，咖啡茶。高纤维食物:水溶性纤维、含果胶的水果，如苹果、梨、橙子、香蕉。蔬菜:土豆，红薯。不溶性纤维:糙米、小麦粉、胚芽米等杂、豆类、叶类蔬菜、水果皮等。

第二，

1温性食物或热性食物是指任何适合寒性体质和疾病的食物，属于温性食物或热性食物。如生姜、葱白、香菜适用于感冒、发热、恶寒、流鼻涕、头痛等症状；适用于腹痛呕吐热饮干姜红茶。

按照养生和中医的分类，食物分为寒、凉、温、热四种。温性食物或热性食物是指任何适合寒性体质和疾病的食物，属于温性食物或热性食物。如生姜、葱白、香菜适用于感冒、发热、恶寒、流鼻涕、头痛等症状；适合腹痛、呕吐、热饮的干姜、红茶；胡椒、酒等。，适用于四肢冰冷、畏寒、风湿性关节痛等，都属于温热性食物。

3温热食物的吃法和功效

糯米:味甘，属脾胃肺经。粽子，糯米粥，糯米煎饼，糯米酒，

高粱:味甘涩，归脾胃。高粱酒，高粱粥，高粱米炖菜，

韭菜:味甘、辛，入肾、胃、肝经。菜码，炒鸡蛋，炒虾仁，馅(韭菜鸡蛋饺子或包子或馅饼，韭菜猪肉饺子)，汤，

香菜:辛，入脾、胃、肺经。做汤，填料，

大蒜:辛、甘，入脾、胃、肺经。

洋葱:辛，入肺、胃经。葱花、蘸酱、馅料、葱花饼、

姜:性微温，味辛，入肺、胃、脾经。姜汁糖浆，

南瓜:味甘，脾胃经。南瓜炖饭，蒸南瓜，炒菜，南瓜汤，南瓜饼，

荔枝:性微温，味甘微酸，归脾、胃、肝经。

橘子:性微温，味辛酸，入肺、胃、肝经。可化痰止渴，理气解郁。

猪肝:甘苦，肝经。

五花肉:味甘微酸，入脾胃。

牛肉:味甘，脾胃经。

羊肉:味甘，入脾、肾经。羊肉泡馍、洋葱炒羊肉、萝卜羊肉汤、涮羊肉、烤羊肉、羊肉串、羊肉丸、羊角子、羊杂汤、红烧羊肉汤、红烧羊肉。

狗肉:味咸，归脾、胃、肾经。

鸡肉:味甘，归脾胃。

鸡肝:性质温和，味甘，归肝、肾经。

草鱼:味甘，脾胃经。

带鱼:味甘，归脾胃。

虾:味甘，入肝、肾经。水煮虾，虾饺，虾汤，虾油菜，炸虾。

海参:味甘、咸，入肝肾经。海参炖鸡，葱爆海参，海参豆腐锅，

酒:辛味甘，归心、心、肺、胃经。炒菜，炖鸡，炖排骨，

红糖:味甘，脾胃、肝经。生姜糖浆，红糖水，煮鸡蛋蘸红糖。

焦糖:味甘，入脾胃、肺经。

栗子:味甘，性平；脾、胃、肾经。养胃健脾，补肾强筋，活血止血。煮栗子，炒栗子，栗子粥。

雪里蕻:甜味；人体肝、胃、肾经。

葱白:辛，性温。归肺胃经。

木瓜:酸，性温。肝脾经。

茴香:辛，温。肝、肾、脾、胃经。

高良姜:辛，温，脾胃经。

丁香:辛，温，归脾、胃、肾经。

芸豆:味甘，性温。归胃经和肾经。

荔枝核:甘、涩、温。入肝、胃经。

佛手:辛、苦、温。归肝、脾、胃、肺经。

橘皮:辛、苦、温。脾肺经。

山楂:酸、甜，微温。归脾、胃、肝经。

月季:又甜又暖。肝经。

杏仁:苦，微温，微毒。归肺，大肠经。

麦芽糖:味甘，性温。脾、胃、肺经。

枣:味甘，性温。脾胃经。

扁豆:味甘，微温。脾胃经。

山药:味甘，性平。归脾、肺、肾经。

党参:味甘，微温。脾肺经。

韭菜籽:辛、甘、温。肝肾经。

黄狗肾:咸温。肾经。

核桃仁:味甘，性温，归肺、肾、大肠经。

岭:苦、甜、温。肝肾经。

龙眼肉:味甘，性温。归心，脾经。

何首乌:甘、苦、涩，微温。肝肾经。

石榴皮:酸、涩、温。归胃，大肠经。

大蒜:辛，温，脾、胃、肺、大肠经。

玫瑰:味甘，微苦，性温。入肝脾经。

老鸭，味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。滋阴补血的功能。

2常用的温性食物有芥菜、大葱、南瓜、青葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、芒果、红毛丹、桃子、释迦牟尼、樱桃、红枣、生姜、桃子、荔枝、桂圆、橙子、木瓜、李子、莲子、糖、葡萄、糯米。