早上什么时候运动减肥最好？

如果选择早上锻炼减肥，建议在早上7:00~9:00左右的早餐前进行中低强度的体育锻炼，可以加速脂肪燃烧，促进肠胃蠕动，带来理想的减肥效果。

早上锻炼对你的健康有很多好处，还可以帮助你减肥。你可以把运动时间控制在45分钟左右，但要看你的身体状况。一般运动强度越大，身体的需氧量就会越多，燃脂效果也就越明显，但运动量也要根据自身情况决定，不要过度运动。比较适合早上7:00-9:00的户外有氧运动，包括跑步和跳绳。在运动过程中，不仅可以呼吸新鲜空气，增加身体含氧量，还可以起到健身减肥的作用。

不是所有人都可以选择晨练减肥的。对于体质较弱或低血糖的人，不建议空腹运动。早餐后一小时可以选择适当的运动。