奶酪配红酒怎么吃？

全脂高钙奶酪配合红酒，可以提高代谢率，燃烧脂肪。睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .红酒，3周瘦7公斤。

据研究，每天摄入固定量的钙可以有效减肥，所以高热量的奶酪成了减肥的圣品。因为奶酪成分比例接近母乳，另外不含乳糖和钙容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。

也可以在头30分钟帮助睡眠。

睡前30分钟内吃奶酪配红酒减肥，主要是因为红酒中含有酒精，可以帮助睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢。睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。

材料

奶酪1-2片或50克

红酒50-100

减肥的原因

奶酪:奶酪和乳酪含有中短链脂肪酸、蛋白质和钙，能有效促进新陈代谢，改善甲状腺功能，从而达到燃烧脂肪的效果。

红酒:红酒含有酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，热量不会被人体储存。

比较奶酪和奶酪

一般市面上有很多品牌的奶酪。选择高脂高钙低糖，自然发酵或烟熏风味的奶酪。不能选择加工较多、添加了香精的奶酪，如草莓、柠檬、蓝莓等。1包奶酪100g，糖在5g以下，脂质在25g以上，是可以用来减肥的奶酪。

营养学家的建议

良好的饮食控制效果

基本上，奶酪含有蛋白质和脂类；红酒中含有酒精，会产生热量，使血糖升高。1-2片奶酪和红酒，热量很低，只有129卡路里，加上饮食控制，更容易减肥。

减肥医生说

任何体质都适合。

奶酪配红酒有利于燃烧腰腹臀部脂肪。对于想减肥的人，可以试试。另外，除了不喜欢奶酪和芝士的人，或者对红酒过敏的人，这种饮食适合任何体质。