怎么减肥怎么减肥，求医生详细解答，晚餐不是

晚餐可以尽量少吃，避免肥胖增加。毕竟晚上睡觉的时候你是愿意长胖的。你应该在晚饭后去散步或做一些运动，这可以帮助你减少脂肪的堆积。

晚餐的食材大部分时间不要油腻。肥牛排和红烧肉其实不适合当正餐。如果真的喜欢，只能偶尔吃一次，或者吃两口增加点味道。如果换成炖鸡、蒸鱼、牛肉酱、水煮虾，脂肪含量会少很多，但由于蛋白质含量高，晚餐不宜多吃。肉、鱼、海鲜最好不要超过1。