跑步后多久会减脂？

1，一般跑步一小时左右，一定要慢跑，长期坚持，坚持两到三个月，才能达到减脂的目的。

2.建议你也要注意饮食，避免辛辣刺激性食物和油腻难消化的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，做一些慢跑和瑜伽运动。跑步可能需要2~3个月左右才能达到减脂的效果。想要减脂，不仅要做运动，还要控制饮食。不要吃太油腻和高脂肪的食物，注意少吃多餐。最好经常出去运动，慢跑，跳绳，游泳，长期配合，效果会很明显。