土豆牛肉盖浇饭——减肥降脂，促进新陈代谢

说起土豆，大家一定不陌生，经常吃。它们是很常见的一类食材，而且营养丰富。它们可以促进食欲。还能有提高免疫力的作用。还有就是减肥减脂的效果，吃法也很多。再来看看土豆牛肉拌饭，可以促进新陈代谢。

土豆烤牛肉拌饭

材料:牛肉火腿500g，土豆2个，胡萝卜1根。

辅料:大葱2段、姜1片、胡椒粉1汤匙、盐1.5汤匙、泰式甜辣酱1汤匙、蚝油1汤匙、番茄酱1汤匙、酱油1汤匙、五香粉1汤匙。

步骤:

1.原材料。

2.在冷水中煮胡椒和牛肉。

3.煮到冒出很多血泡，煮开。

4.牛肉用温水洗净，沥干水分。

5.4片姜配葱1，高压锅软烂。

6.锅里放油，把土豆和胡萝卜炒微黄，撒上五香粉。将牛肉翻炒均匀。

7.加入除鸡精和水淀粉外的所有调料。翻炒均匀。

8.炖牛肉的汤比食材少了1 cm。用火煮沸

9.中火煮5-8分钟，勾芡。

10.将鸡精出锅，改善口感。

11.吃的时候倒在米饭上。

减肥的是父母，要坚持。今天给正在减肥的人推荐一款土豆牛肉拌饭。牛肉和土豆都是减肥食品，既能补充热量，又能满足自己的渴望。吃个拌饭已经是最大的安慰了。土豆对人体有奇妙的作用。瘦子吃了会胖，胖子吃了会瘦，经常吃身体会变苗条。土豆有减肥、维持血管弹性、排钠保钾的作用。这样的饮食可以起到瘦身的效果，也可以起到很好的减肥作用，可以补充人体所需的热量，还可以促进新陈代谢。

土豆牛肉煮饭的具体做法和营养价值大家都知道。经常食用，不仅能补充丰富的营养，还能增强免疫力和抵抗力，对肠胃不好、贫血的人群有缓解和改善作用。减肥减脂促进新陈代谢，大家可以常吃。