什么样的瘦身方法对体脂更有效？

坚持瘦身很有必要。一般的减肥产品和药物都是以损害人的健康为目的，所以最好不要用这种方法，反弹的严重程度绝对超乎你的想象。健康减肥最好合理运动，控制饮食。更有效的减肥运动包括打羽毛球、篮球和游泳。饮食方面，忌大鱼大肉，尽量清淡。然后，晚餐可以用水果或蔬菜代替，要做到不吃超过8的原则。尽量不要吃高热量的食物。然后，睡前按摩需要减肥的部位，这个效果也很明显。