减肥期间有哪些东西一定不能吃？

只有做到饮食均衡，才能健康减肥。减肥的时候没有吃不到的食物。一般你只需要控制脂肪的摄入，补充糖分就可以了。比如用烹饪为主的食物代替油炸食物；原来没有肉，现在每餐能吃三四口肉。保证每天一杯牛奶，一个鸡蛋；蔬菜越多越好。适量吃水果(1-2个苹果就够了)。尽量选择低脂食物。比如在肉类方面，避免脂肪含量高的肥牛、羊、五花肉、排骨、鸡翅、猪蹄之类；用清水煮鸡蛋，不要煎鸡蛋或炒鸡蛋。减肥期间不应该禁止任何食物。可以少吃点，但是不能不吃！油条、蛋糕、巧克力……没有食物是你的绝对敌人。一切都只是量的问题。你想吃什么就吃什么，但是要比平时吃得少。比如平时可以吃五块红烧肉。现在，你只需要吃两块。平时可以吃整个月饼，现在请自觉只吃四分之一。我们可以靠意志力在一定时间内吃得很少(比如三餐只吃苹果、酸奶、黄瓜、鸡蛋...)，但不可能永远这样，极低热量的饮食计划也不可能持续一辈子。强迫自己拒绝某种食物，只会让自己更加渴望。但是，想要减肥不反弹，就必须摆脱对那些美味又不健康的食物的情感依赖，以免再次陷入拼命控制食欲-暴食-自责-节食的重复循环。