减肥很难。有人因为懒得吃饭而瘦了吗？

我有很多人减肥的动力。我试过很多方法，现在多了很多。我发现没有什么特别有效的捷径。饥饿是最好的减肥方法。我开始了。第一周，我先控制自己的瘾和你喜欢的东西，比如面食的位移，可以是粗粮，也可以是荞麦面。第二周，我可以减少食物量。比如以前有大碗菜，现在有小碗。第三周，你的身体逐渐适应了。你可以控制你的晚餐，减肥，我晚餐不能吃。这些都是建立在饮食和不需要运动的基础上，可以瘦一点，减肥需要逐步进入，不能着急。走吧。

肯定有。我会第一次减肥。会很瘦，但是背部越来越差。一旦你吃了它，你会非常强壮。等你回去了，你吃饭减肥会越来越难。原因不到饮食，因为身体很聪明。感觉像是饥荒。因此，很难吃到食物。被认为是吃的少。它会降低维持生命的基础代谢率。这里少吃点。我最近明白了我最近明白的道理，所以我不会死，减肥，吃不饱，我在努力减肥。这句话没错。

它不吃东西，尤其是早餐和晚餐都不吃。这是我们的生活。为什么这种观念根深蒂固？因为很简单，现在的人太懒了，总是很容易闭着嘴接受。运动后乳酸堆积，我就不往你们一个人身上放了。

可以说，不吃东西减肥，它就瘦了，因为它减掉了你体内的一些肌肉，几乎没有消耗脂肪。为什么？那就不得不说说能源供应了。简单来说就是先消耗糖原，再消耗蛋白质，最后消耗脂肪。而每多一磅肌肉，我们的新陈代谢就会增加50-70千卡。相反，我们每减掉几磅肌肉，新陈代谢就会减少50-70kcal。当我们不这样做的时候，首先你的新陈代谢会混乱，你的内分泌会混乱。你长时间不规律饮食，新陈代谢会越来越少，所以致命的脂肪会更多泡沫。可以看到很多人不吃不减人，体型也没有太大变化。它变成了一种软脂肪。然后又说增脂提供脂肪作为主要能量物质，所以运动必不可少，因为脂肪是一种顽固的身体，它不是运动前40分钟的主要供能物质(更别说40分钟内不消耗它，所以我还是要运动。

许多旧观念在人们心中根深蒂固。一定要从本质上对待，用正确的方法减肥。如果你不吃饭，你可能不会真的被要求减肥。我们称之为减水计算阻尼器。