新婚夫妇婚前的饮食调理

很多需要结婚的人都需要减肥，但是大部分减肥的方法都不对。他们因为焦虑而失去了大量的卡路里。幸运的人就是走下楼梯不会晕倒。其实有更好的减肥方法。营养学家给你提供两种选择。一、婚前三个月开始减肥计划。到你结婚的时候，你可以轻松减掉20磅，而且看起来不会特别瘦。另一种方法是在婚礼前一两周使用一种特殊的食物。还有，在你结婚的那天，你的身材穿着礼服很优雅。

你甚至可以在饮食中吃甜点，但少吃蛋白质-碳含量低的食物。只要你吃的食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素、矿物质的含量合适，你结婚时就会容光焕发。

如果选择第一种方式:通过我们提供的饮食，一天可以消耗1200卡路里左右，坚持3个月，结婚的时候绝对可以瘦20斤。每天做如下，没错。午餐和晚餐可以互换。

对于早餐，除了新鲜蔓越莓汁和葡萄汁之外的新鲜果汁，或者一小块新鲜水果，你也可以添加以下任何一种:

1，1盎司松饼，2茶匙纯果酱，1/2杯脱脂或低脂农家奶酪。

2.1盎司低脂华夫饼、1/2杯糖浆和1/2杯脱脂或低脂酵母牛奶。

3、一杯小麦、大米或麦片，1/2杯无脂或低脂牛奶。

4、4个煎蛋清，加上一些蔬菜和沙拉，1片酵母吐司，2茶匙纯果酱。

午餐绿色沙拉，2汤匙脱脂或低脂调味料，你也可以选择以下食物之一:

1，2片芝士番茄厚度相等的披萨。

2.墨西哥卷饼配1/2豆瓣菜和奶酪。

3.1杯通心粉或面条，1/2杯肉和鱼汁，1汤匙意大利奶酪。4.素食肉末三明治，配有生菜、西红柿、洋葱和芥末。

晚餐喝一份不加奶油的蔬菜汤，然后选择以下1.4盎司禽肉，(白肉)1.2烤土豆，2杯蒸蔬菜，2.6盎司海鲜，(随便)1.2杯糙米或2杯蒸蔬菜，搭配一份蔬菜沙拉。