产后喝哪些汤有利于坐月子，喝了能补气血，牛奶，减脂？

马宝在分娩期间的饮食非常重要。除了达到泌乳的目的，她还要帮助马宝补充气血，控制体重。那么，马宝产后喝哪种汤效果更好呢？

产后喝哪些汤有利于坐月子，喝了能补气血，牛奶，减脂？一、黑鱼汤，马宝产后最好喝黑鱼汤，尤其是采取剖腹产的马宝，因为黑鱼的蛋白质含量很高，有助于伤口的愈合，而且黑鱼的脂肪含量低，对泌乳有很好的作用。马宝喝黑鱼汤不仅有助于乳汁的分泌，而且不会消耗过多的脂肪，对马宝的产后恢复很有帮助。此外，黑鱼的鱼刺很少，这使得马宝吃起来非常方便。当然，马宝也可以喝一些鲫鱼汤，也可以达到同样的效果。然而，马宝在吃鲫鱼肉时必须格外小心，否则鱼刺会卡在她的喉咙里。

二、猪肝汤，马宝产后最好喝猪肝汤，因为猪肝含铁量很高，可以起到补血的作用，尤其是采取剖腹产的马宝，术中失血较多。喝猪肝汤可以帮助马宝补充气血。此外，猪肝脂肪含量低，蛋白质含量高，有助于马宝恢复体质，不会给马宝带来体重增加。当然猪肝的挤奶效果也很好。

三、鸽子汤，马宝产后最好喝鸽子汤，因为鸽子肉中的软骨素有改善血液循环的作用，吃鸽子肉可以达到补血的目的。而且鸽肉蛋白质含量高，脂肪含量低，不仅有助于马宝哺乳，还有助于马宝控制脂肪摄入，对马宝合理控制产后体重很有帮助。

除了上述汤类，马宝还可以喝一些排骨汤、猪蹄汤等。这些汤的除奶效果也非常好，但是脂肪含量高。因此，马宝最好在喝汤之前撇去汤表面的一层油，或者在汤冷却后刮掉表面的一层油，以减少脂肪的摄入。此外，马宝应尽量在中午喝这些汤，晚上喝一些蔬菜汤，如西红柿鸡蛋汤、蔬菜蘑菇汤等。，这样也能达到控制脂肪摄入的目的。

结论马宝产后宜喝鱼汤、猪肝汤、鸽子汤。这些汤具有非常好的补气血、降奶的功效，而且脂肪含量低，有助于马宝合理控制产后体重。