我的胳膊在夏天被太阳晒得全黑了。我该怎么办？

吃水果可以美白保湿皮肤——草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化皮肤——樱桃、柠檬、苹果、牛油果、番茄、荔枝整肠排毒——香蕉、苹果、菠萝促进新陈代谢——葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果、菠萝。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。番石榴番石榴也是一种多吃变白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。西红柿西红柿的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，抗氧化。如果你想成为皮肤白皙的美女，你应该每天多吃西红柿。夏季水果其他时令水果，如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等，也含有丰富的维生素c，多摄入可以使皮肤水嫩、白皙、无瑕。豌豆、黄豆芽、冬瓜、青菜等蔬菜都含有维生素A、C、E和蛋白质，是美白肌肤不可或缺的。冬瓜含有锌、镁等微量元素。锌能让人神清气爽；镁能使人面色红润。冬瓜也是瘦身产品！水多了会有饱腹感，纤维可以帮你摆脱，多吃也不用担心变胖╰心13大妈的回答采纳率:41.4% 2008-08-07 08:40报告美白肌肤的8个秘密！1.注意劳动保护:在户外工作时，一定要避免阳光直射。可以在暴露的部位涂一些防晒美白霜。2.饮食要合理:少吃盐，减少黑色素的形成。多喝水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜和各种水果。3.禁止含雌激素的药膏或化妆品:原因是雌激素能促进黑色素的形成。4.定期服用大剂量的维生素C:维生素C可以清除皮肤细胞中的自由基，达到美白皮肤的效果。5.用鸡蛋清加蜂蜜:睡前取鸡蛋清，用两掌搓，敷在脸上1-2分钟，再用热毛巾擦干净，然后涂上蜂蜜，第二天早上洗干净，会让皮肤变得水嫩白皙。6.银杏仁可以起到美白的作用:取600克银杏仁，去皮去核，晒干研成细粉，加入蜂蜜或鸡蛋调匀。晚上涂在手上和脸上，第二天早上洗掉，防止或减少皱纹。7.服用芦荟汁:长期服用芦荟汁可以美白肌肤，瘦身。口服芦荟汁的同时涂上芦荟乳液更好。8.茯苓加蜂蜜可以美白:取茯苓粉，与白蜜混合，晚上敷在脸上，第二天早上洗干净敷7天，就有效果了。