蔬菜也可以吸脂减肥吗？哪些蔬菜可以吸脂减肥？
1，吸脂蔬菜减肥
1，冬瓜
首先，冬瓜本身不含脂肪，热量远低于其他食物。吃冬瓜不会让你变胖。此外，冬瓜中还有一种叫丙醇二酸的物质，可以有效地帮助你抑制体内的糖分转化为脂肪，使你吃的其他食物不会被你的身体很好地吸收，从而达到瘦身的目的。
2.芹菜
芹菜含有丰富的植物纤维，能有效刮掉肠道内的油脂和污垢，不仅能让你变瘦，还能让你的皮肤变好。此外，很多肥胖者还伴有高血压等症状，而芹菜中含有丰富的钾元素，可以有效地帮助你控制和降低血压。
3.番茄
很多女性喜欢吃小番茄，却不知道它们也有助于减肥。西红柿中含有丰富的柠檬酸，可以帮助你刺激肠胃，促进蠕动，从而达到燃烧脂肪的目的。此外，西红柿还含有膳食纤维和番茄红素，可以让你的热量摄入保持一致。
4.苦瓜
虽然很多女性讨厌吃苦瓜，但不得不说苦瓜是减肥利器。首先，苦瓜的热量很低，吃了不会胖；其次，苦瓜还可以帮助你抑制身体对热量的吸收，降低糖分转化为脂肪的效率；此外，吃苦瓜还可以帮助身体消除水肿。如果你是因为水肿而胖，那么吃苦瓜没有错；最后，苦瓜还有通便的作用，让你轻松排出体内的毒素和垃圾，从而达到减肥的目的。
5.竹笋
竹笋淀粉和脂肪含量很少，含有大量的植物纤维，可以帮助你促进肠胃蠕动，带走体内残留的脂肪和毒素，从而达到减脂通便的目的，还可以帮助你预防肠癌。
2、饮食和减肥注意事项
1，第一也是最重要的是一日三餐回家不吃零食。为了减肥，一些女性有时不吃早餐，有时不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃一些水果或者零食，就是不吃晚饭。这不仅会妨碍她们减肥，还容易危害她们的健康。
2、只要每顿吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下筷子离开桌子。
3、慢慢品尝，有些人习惯吃得很快，就像猪八戒吃人参果，一口吃下去，往往不利于消化，容易多吃，而且有研究表明，一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，一顿饭反复咀嚼20次，不仅有助于消化，还有助于减肥。
5、饮食要以清淡为主，这对于所谓的无肉女生来说可能比较难，但是对于减肥很有帮助，所以为了美丽，赶紧坚持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，有助于人们减肥，所以想减肥的你一定不能错过。
7.晚餐不能太晚。一些白领上班族因为工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。这时候晚饭要么草草解决，要么吃得很晚，对减肥非常不利，尤其是吃完饭马上睡觉。
8、要专心吃饭有些人喜欢边看电视或玩手机边吃东西，然后不知不觉就吃多了。