学生在学校吃的低热量食物有哪些？

学校的学生党想减肥，但是学校食堂的饭菜比较油腻，不知道一下子吃什么好，不过你放心，今天我给你推荐一些低脂低热量的食物，各个品类都有。只要均衡，就会营养又苗条。我们来看看吧！

一、低热量主食推荐:很多女生想减肥，但是吃米饭怕胖，担心不吃对身体不好。其实除了米饭，还有很多低热量的主食供我们选择。比如玉米、紫薯、红薯、土豆、芋头、南瓜都是热量低的主食。如果不容易买到，也可以买一些全麦面包备用。全麦面包由粗粮制成，富含膳食纤维，易于消化，饱腹感强。

二、低热量蛋白质推荐:蛋白质是人体需要的最重要的营养素之一，肉类和蛋类富含蛋白质。但并不都是低脂低热量的肉。想减肥的朋友推荐你吃鸡胸肉，牛肉，虾，鸡蛋，比如豆浆，豆腐，牛奶，酸奶，这些也含有大量的蛋白质。可以选择这些来补充蛋白质。

三、推荐低热量蔬菜:并不是所有的蔬菜都是低热量的，如西红柿、西兰花、黄瓜、生菜、芦笋、胡萝卜、西葫芦、彩椒等蔬菜热量低，多吃不胖。

四、低热量水果推荐:水果含有丰富的维生素，可以美容养颜，润肠通便，对人体健康有好处。苹果、猕猴桃、草莓、橙子、蓝莓、圣女果都是美味低热量的水果，而牛油果、榴莲热量相对较高，减肥的人还是需要慎重选择。

学生还处于身体生长发育时期，一定要注意营养均衡，不能节食减肥。可以参考上面提到的各种食物，保证饮食多样化，营养均衡，才能健康减肥。同时，别忘了运动，运动才是瘦的核心！