如何在暑假减肥两个月20斤,QAQ 两个月二十磅是不可能的。两个月零八周。想减二十斤,一周就减两斤多。以前130斤,现在96斤。我个人的方法是吃七分饱,不吃晚饭,每天散步两个小时。在家锻炼,少吃面食很重要。