核桃油，亚麻籽油，牛油果油哪个好？

但是大人吃亚麻籽油比较好！

因为核桃油和牛油果油都有一些禁忌人群！亚麻籽油除了吃避孕药的女性和乳腺癌患者，其他成年人都可以吃！经常吃核桃油和牛油果油容易导致肥胖！所以相比较而言亚麻籽油相对更好！

但是亚麻籽油虽然好但是不建议长期食用！食用油最好不要吃太多！建议各种油都可以试试！还是要注意饮食均衡！

希望能帮到你！

亚麻籽油的功效和作用

功效

润肠通便:亚麻籽油能调节胃肠消化，促进胃肠蠕动，减少胃肠食物的堆积，有效缓解便秘，起到润肠通便的作用。还能利水消肿，缓解肾脏压力。

美容瘦身:亚麻籽油营养丰富，维生素E可以加速人体脂肪的分解，起到瘦身的作用。同时，亚麻籽油还能改善皮肤状况，美容润肤，延缓衰老。

健脑:亚麻籽油中含有大量不饱和脂肪酸，可以帮助婴幼儿开发智力，促进生长发育，提高人脑活动和记忆力，预防阿尔茨海默病。

预防疾病:每天食用亚麻籽油可以促进细胞对营养物质的吸收，增强细胞的代谢能力，从而提高人体的抗病能力和免疫力，预防心脑血管疾病，预防癌症，有效改善人体肝脏的状态。

稳定情绪:亚麻籽油中含有ω-3，这是一种特殊的物质，可以调节人体内影响情绪的化学物质，使头脑冷静，改善睡眠，提高大脑的抗压能力。

降血脂:亚麻籽油中含有多糖，能有效促进饱和脂肪酸和血液的代谢，降低血液中的蛋白质，提高血液浓度，防止血栓形成，有效降低血压，调节血脂。

消炎抗过敏:亚麻籽油中含有特殊物质ω-3，能起到明显的消炎杀菌作用。同时，亚麻籽油可以抑制多种不良过敏反应，缓解皮肤的肿胀和干燥，消除关节疼痛。

保护视力:亚麻籽油富含不饱和脂肪酸，能补充有益视力的DHA，改善视网膜健康，有效保护视力。

适宜人群

脑力劳动者、三高患者、心血管疾病高危人群。

禁忌人群

未成年人、服用避孕药的妇女、乳腺癌患者

饮食禁忌

1.没有特别的饮食禁忌。